Comment conquérir la peur du rejet en 8 étapes

Essayez de vous rappeler votre âge quand la peur du rejet est entrée dans votre vie.

Pour la plupart d'entre nous, il est arrivé jeune. L'adolescence était chargée d'incidents parfaitement adaptés pour ébranler tout sentiment de confiance que nous avions et le remplacer par des doutes qui ne font que s'envenimer. En tant qu'adultes, ces doutes deviennent une peur du rejet. une peur qui nous empêchera souvent de prendre les routes les moins fréquentées, comme l'a immortalisé le célèbre poème de Robert Frost, et reste au contraire aussi discret que possible, ce qui conduit souvent à des vies malheureuses et insatisfaites. Il est préférable de faire face à ces peurs et de les montrer pour les illusions qu'elles sont. Voici 8 étapes vers la conquête de certaines des variétés les plus communes.

• Dans la Romance

La plus chaude des pommes de terre chaudes. La peur du rejet romantique est à la base de la vie de la plupart des gens, même la façon dont la publicité de dentifrice est annoncé (seulement les blancs, les plus blancs attireront un compagnon! Vos dents ne sont pas aussi blanches qu'elles doivent être!), Mais c'est aussi une peur enraciné dans quelque chose de loin loin d'être romantique: la possession. Ce sentiment que quelqu'un devrait être "à vous". Nous ne perdons jamais cet enfant à l'intérieur qui piétine ses pieds quand il n'obtient pas ce qu'il veut. Certains d'entre nous, cependant, prennent cette déception et la tournent vers l'intérieur, presque comme une punition. Prenez conscience  La meilleure façon de combattre la peur du rejet romantique est de prendre conscience que vous n'allez pas chercher un prix, mais que vous espérez engager une personne réelle, et que personne ne doit son temps, son intérêt, sa passion ou son obligation simplement parce que nous voulons qu'ils le fassent. Actualisez Deuxièmement, essayez de vous voir comme une personne entière, pas quelqu'un qui cherche une masse corporelle supplémentaire pour combler un trou personnel. Si vous commencez à vous presser, vous ajoutez tellement de poids à la possibilité de rejet que cela crée une prophétie auto-réalisatrice: vous pensez qu'ils vont vous rejeter, vous présentez mal, la romance n'est pas accomplie, vous vous nommez l'UnChosen One et accordez amèrement à votre peur la validation dont elle a besoin pour survivre. Contextualisez Troisièmement, supprimez le mot "rejet" de votre lexique romantique. Il peut y avoir un million de raisons pourquoi une personne pourrait ne pas s'intéresser à vous et qui n'ont rien à voir avec vous, mais nos sociétés insistent sur le fait que c'était «vous» qui a été rejeté. Sauf si vous êtes un crétin, ce n'est pas le cas. Si vous êtes un crétin, le rejet s'applique totalement parce que qui veut cela dans leur vie? Acceptez Quatrièmement, pensez à "quel est le pire qui pourrait arriver?". Encore une fois, à moins que vous ne soyez un crétin, le pire que n'importe qui pourrait faire est de vous dire le mot «non». Une si petite chose à 3 lettres! Sûrement pas une grande terreur comme nous pensons qu'elle est. Pensez plutôt que  c'est le point de départ de nouvelles aventures! Réévaluez Cinquièmement, arrêtez de penser à la romance comme une guerre. "Il a été abattu." "Ne laissez pas l'amour vous battre."  "Tout est juste dans l'amour et la guerre." Si votre état d'esprit est déjà dans un conflit et une souffrance, même métaphoriquement, vous vous êtes déjà retiré du monde de la romance.

• Au Travail

Nous arrivons à un point dans nos carrières où nous réalisons que nous en voulons plus. Une promotion. Une relance Peut-être simplement une ré-évaluation des devoirs. Mais nous ne demandons pas. La peur du rejet surgit, et nous trouvons une variété de châtaignes pour expliquer pourquoi nous ne devrions pas nous embêter, commençant par «nous ne sommes pas assez bons» jusqu'à «ils diront tout simplement non» ou encore «pourquoi s'embêter?" Il est pénible de penser au nombre de rêves qui se sont fanés et sont morts par manque d'auto-irrigation. Comprenons ces barrages intérieurs et voyons pourquoi les renverser est plus facile que nous le pensions. Valorisez vous-même "Il n'y a aucun moyen d'obtenir cette position, je ne suis pas assez bon" ... même si vous avez probablement exécuté les fonctions pendant des années sans bénéfice de titre (ou de salaire). "Je ne suis pas assez bon" est la couverture de sécurité de la peur du rejet. Rejeter cette peur en l'équilibrant contre trois mots tout aussi puissants: «Oui, je suis.» Les conversations négatives que nous avons avec nous-mêmes ont tendance à aller unidirectionnels jusqu'à ce qu'ils soient contestés. Évitez l'auto-censure En pensant que quelqu'un dira non, de toute façon, c'est VOUS qui dites non, personne d'autre. C'est vous qui nourrissez votre peur couverte et confortable quand elle est déjà pleine. Bannissez ceci en réalisant que c'est une pensée négative automatique qui vous vient à l'esprit quand vous vous approchez d'un but. Dites oui Celui-ci est si simple à réprimer. Pourquoi s'embêter? Parce que vous le valez bien. Les gens vont si souvent prendre un point de frustration comme inutilité, quand les deux sont si séparés les uns des autres. Rejetez cet article Le «rejet» est une partie inévitable de l'existence de chaque être sensible sur cette planète, même les soi-disant chanceux: les belles personnes, le lot chanceux, tous ceux que nous mythifions comme n'ayant jamais fait face à leur propre série d'enfants. Vous pouvez trouver quelque chose d'utile ici ou vous pouvez le rejeter complètement; Cela ne change rien au fait que nous nous sommes rencontrés et que la vie continue.   La peur de ne pas être aimé dans une nouvelle école; la peur de ne pas se faire remarquer lors d'une fête; la peur que quelqu'un vous voit moins que ce que vous prétendez être. Des craintes au dessus des peurs. C'est tellement de pression dans un monde qui veut simplement interagir avec nous et aller de l'avant. Nous sommes des êtres d'expérience, nous avons besoin de contacts et de sensations d'innombrables sources tout au long de notre vie, et rarement de la même manière deux fois. Le fait que quelqu'un vous dise "non" signifie simplement que, à ce moment-là, le lien de connexion entre vous et eux n'était pas encore établi- et ne pourra jamais être. Mais il y a un milliard de connexions de plus à faire. La peur du rejet est une peur de l'impermanence, une peur d'être oublié, une peur que rien ne vienne à vous. En réalité, vous faites déjà partie de tout, et il n'y a pas besoin de s'accrocher à chaque interaction comme si c'était un remède magique. Tellement peu de choses dans la vie vont comme nous les souhaitons, donc la peur des possibilités est une chose stupide. Si nous nous arrêtons et pensons à l'origine de ces peurs et aux raisons pour lesquelles nous les tenons, nous pouvons commencer à les démanteler. Nous commençons à réaliser que nous sommes ce qui les tient ensemble comme des blocages pendant que la vie nous traverse. Nous voyons que nos identités ne sont pas rejetées, que notre créativité, notre vision, notre passion et notre vitalité ne sont pas menacées, et que notre estime de soi ne fait pas partie de l'équation.

تفاصيل صغيرة

تجمعنا... أحيانا تضحكنا و قد تبكينا ذكراها

قيمتها في عفويتها و روعتها في فهمنا لها كما لا يفهمها أحد

هي كأسرارنا الصغيرة

من يحفضها يعبر بذلك عن عشقه

من ينتبه لنا كفاية سينتبه لتفاصيلنا

من يهتم بنا سيبتسم لما لا معنى له عند غيرنا

فهو يفهمنا

هو يفهم تفاصيلنا الصغيرة

أنا العاشق السيء الحظ

أنا العاشق السيء الحظ

تمرد قلبي عليّْ

*

أنا العاشق السيء الحظ

نرجسة لي وأخرى عليّْ

*

أمرّ على ساحل الحب. ألقي السلام

سريعاً. وأكتب فوق جناح الحمام

رسائل مني الي.

*

كم امرأة مزقتني

كما مزق الطفل غيمة

فلم أتألم، ولم أتعلم. ولم أحم نجمهْ

من الغيم خلف السياج القصيّْ

*

أمر على الحب كالغيم في خاتم الشجرة

ولا سقف لي، لا مطر

أمر كما يعبر الظل فوق الحجر

وأسحب نفسي من جسد لم أرهْ

*

أخاف الرجوع الى أي ليل عرفته

أخاف العيون التي تستطيع اختراق ضفافي

فقد تبصر القلب حافي

أخاف اعترافي

بأني أخاف الرجوع الى صدر شربته

فألقي بنفسي في البئر.. فيّْ

*

أنا العاشق السيء الحظ. قلت كلاما كثيراً

وسهلا عن القمح حين يفرِّخ فينا السنونو.

وقلت نبيذ النعاس الذي لم تقله العيون

ووزعت قلبي على الطير حتى تحط وحتى تطيرا

وقلت كلاما لألعب. قلت كلاما كثيرا

عن الحب كي لا أحب، وأحمي الذي سيكون 

من اليأس بين يدي

*

ويا حب، يا من يسمونه الحب، من انت حتى تعذب هذا الهواء

وتدفع سيدة في الثلاثين من عمرها للجنون

وتجعلني حارساً للرخام الذي سال من قدميها سماء؟

وما اسمك يا حب، ما اسم البعيد المعلق تحت جفوني

وما اسم البلاد التي خيمت في خطى امرأة جنة للبكاء

ومن أنت يا سيدي الحب حتى نطيع نواياك ونشتهي 

أن نكون ضحاياك؟

إياك أعبد حتى أراك الملاك الأخير على راحتيّْ.

*

أنا العاشق السيء الحظ. نامي لأتبع رؤياك ، نامي

ليهرب ماضي مما تخافين. نامي لأنساك. نامي لأنسى مقامي

على أول القمح في أول الحقل في أول الأرض. نامي

لأعرف أني أحبك أكثر مما أحبك. نامي

لأدخل دغل الشعيرات في جسد من هديل الحمام

ونامي لأعرف في أي ملح أموت ، وفي أي شهد سأبعث حيا.

ونامي لأحصي السموات فيك وشكل النباتات فيك. واحصي يديا

ونامي لأحفر مجرى لروحي التي هربت من كلامي

وحطت على ركبتيك لتبكي علي

*

أحب، أحب، أحبك . لاأستطيع الرجوع الى أول البحر.

لا أستطيع الذهاب الى آخر البحر. قولي

الى أين يأخذني البحر في شهوتك

وكم مرة سوف تصحو الوحوش الصغيرة في صرختك؟

خذيني لآخذ قوت الحجل

وتوت زحل

على حجر البرق في ركبتيك.

أحب، أحب ، أحبك. لكنني لا اريد الرحيل عن موجتك.

دعيني ، اتركيني ، كما يترك البحر اصدافه على شاطئ العزلة

الأزلي.

أنا العاشق السيء الحظ لا أستطيع الذهاب اليك . ولا أستطيع 

الرجوع الي.

*

تمرد قلبي علي.

إشتاق قلبي

على قارعة الطريق

وقفت على قارعة الطريق تنتظر لمح الحافلة في الأفق، و كانت كمن ينتظر هطول المطر في  أشهر الصيف، كيف كان لها أن تدرك أن الحافلة الوحيدة التي أوصلتها إلى وجهتها طيلة خمس سنوات ما عادت تعبر عبر ذلك الشارع. كل الأشياء تواطأت على محو كل ما كان حياتها و كل ما صنع في يوم ما أيامها.

 وقفت على قارعة الطريق تنتظر لمح الحافلة في الأفق و مضت قرابة الساعة، لم تنتظر الحافلة أبدا بكعب عال، لقد أدركت دائما أن ذلك ضرب من الجنون، و لكنها لم تتخيل أبدا الألم الذي يترتب عنه، لا مشكلة.... الألم الجسدي و الإنتظاريتوطأن لجعلها تفقد التركيز و لو لحظات ـ على التعاسة التي صبغت برمادييها أيامها و ملابسها... و إبتسامتها

وقفت على قارعة الطريق، ولعل كل من عبرفي ذلك الطريق لاحظ وجودها.. ما من مبرر لوقوف سيدة أنيقة على قارعة الطريق. ربما تنتظرسائقها الخاص و سيارتها الفخمة، و لكن ليس في مثل هذا المكان... غريب كيف يصنفونك إثر نضرة، هل أنت من ركاب
الحافلات أم من مالكي السيارات ثم يحكمون عليك بالوقوف الأبدي في انتظار حافلة لن تأتي

وقفت وحيدة في نفس المكان الذي وقفت فيه معه طيلة خمس سنوات,  ينتظران حافلة يتمنيان أن لا تأتي فيطول  اللقاء، و لكن حافلتها كانت سرعان ما تلوح في نهاية الطريق، كان الإنتظار حلوا برفقته، قصيرا مهما تأخرت الحافلات .. و قطع حبل الذكريات الحلوة ملوحة دمعة لم تنتبه لنزولها إلا عند ملامستها لشفتيها  ...وحدها تلك الدمعة عادت بها إلى حياتها اليوم، فالدموع اليوم وحدهم فقط عائلتها و أصحابها

لقد تركها الجميع، هزوا رحالهم و تركوا أحلامها و أيامها و حاضرها وأخذوا معهم الروح من إبتسامتها.. و رحلوا.. حتى أنهم أخذوا معهم الحافلات.. و هو كذلك كان من المهاجرين، هو أخذ معه حلاوة إنتظار الحافلات على قارعة الطريق.. وبقيت هي، جثة أحلام وبقايا سعادة رمادية و صديقة دموع تلبس ملابس فاخرة و كعبا عال و لا تركب الحافلات

اليوم خيل لها أن الحياة أعطتها فرصة الرجوع، لم تأخذ هاتفها معها. كيف تتصل بسائق سيارتها الفخمة ؟؟ أخذتها قدماها رغما عن كعبها العالي إلى ذلك المكان، هناك تواطأت قارعة الطريق مع الحافلة على منعها من الرجوع. لا مكان تعود إليه الآن سوى قصرها الجليدي المهجور
 لا أحد تعود إليه الآن سوى زوجها العجوز

✿✿✿✿✿

هذه من كتاباتي
http://khatirahlem.blogspot.com/
✿✿✿✿✿

في المقهى ذي النافذة العالية

جلس في زاوية المقهى. الزاوية المقابلة للنافذة الوحيدة. نافذة عالية صبغ بلورها بلون دموي قان اضفى على المقهى طابعا من الغموض و الكابة الجميلة

 قالت له بغضب واضح ؛ تعرف كم اكره هذا المكان فاجابها بعفوية ؛ ولكن هذا المكان يحبك , يحبك بعمق لوحاته و حزن الوان جدرانه
.لم تفهم أبدا لمذا يعشق اضافة لمسة من الدراما لأبسط كلماته و أتفه تفاصيل يومه

 لم تغادرها عيناه و لكنها ابت أن تجعل لعينيها مستقرا غير خيوط شمس فاترة تسللت من النافذة العالية

 استغرقت في صمتها و استغرق يبحث في جمود وجهها عن كلمة تدخل الدفئ الى قلبه فابت تفاصيل وجهها الا ان تقابله بنفس  الصمت

بركان يكاد ينفجر تحت هدوؤها المسطنع , غضب جامح يكا د يدفعها للصراخ فتكبحه بكل ما أوتيت من قوة

 نظراته المليئة بالشغف تحولت الى نظرات حزينة فهو لم يعد يتذكر منذ متى بدات في رحلتها بعيدا عن ضفافه و لم يعد يدري كيف
ينير دربها نحو شواطئه وهي اليوم تؤكد انها توغلت في بحار اخرى غير تلك التى توجد في عينيه

  بكلمة حاول ان يرمي نحوها جسرا عله يفلح هذه المرة في الاطلاع على ساكن مخيلتها ، كلمة بحزن الوان جدران المقهى و بكابة أيامه منذ ابحارها

 هل هذه هي النهاية؟
 ماذا عساها تجيبه؟ هل تخبره  أنها ما عادت ترى فيه شخصا مناسبا لها؟ هل تصارحه بأنها لن تقبل العيش مقتاتة بالاحلام و لابسة كلمات الحب في منزل مبني من خيال و لوحات و قصائد؟
 عندما أحبته اقنعت نفسها أن حبه لها سوف يغيره، أن يوما قادما سوف يأتي به اليها رجلا قادرا على اعالة امراة مثلها، ولدت مدللة وعاشت أميرة
هل توهمه أن حبها له مجرد نزوة، كيف يصدق ان نزوة يمكن ان تدوم خمس سنين
هل تبكي؟ تصرخ ؟ تعترف بعذابها ؟ تصب عليه جام غضبها؟ تودعه بكلمات غرام كئيبة ؟ تتركه وسط غيومه بصمت أم تحتضنه
 للمرة الأولى و الأخيرة فتكسر في ذهنه صورة حبهما الأفلاطوني لعلها تجعل النسيان أهون
لم تره منذ ذلك اليوم، ولم تمر حتى أمام ذلك المقهى الكئيب بألوان جدرانه الحزينة و لوحاته ذات المعاني العميقة و نافذته، نافذته العالية
...ذات اللون الدموي القان

✿✿✿✿✿

هذه من كتاباتي
http://khatirahlem.blogspot.com/
✿✿✿✿✿

الصورة 

إنكسار حلم

ولدت كلمات و اجهضت أحلام،

و إنكسر البلور الوردي،

في ظلام الأروقة الخفية

عيون لا تنام،

تسافر بها الأيام

بين شقوق خطت في حائط السجن الفردي،

بين بابين مغلقين و ضفتين،

تيار أنهار العينين

يروي حكايت أحلام قتلت

بين رميتي نرد ..  

✿✿✿✿✿

هذه من كتاباتي
http://khatirahlem.blogspot.com/